Zitat von Italo Racer

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Es ist natürlich vorrausgesetzt das man sich eine grewisse Grundlage angefahren hat und wenn die da ist dann kann man auch auch an der Schnelligkeit feilen.

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Hallo Jörg,

genau das ist es doch! Lange Touren im GA1 und GA2 Bereich (Umfang 70 - 80% vom Training). Danach kann und muß ich mich auch mal richtig quälen.

Tim,

bitte nicht lachen, aber ich war so tot, bin in die Wanne (ohne fahrrad) und danach direkt ins bett.
War dann aber schon wieder um 04:45 wach weil ich einen Krampf im PO hatte, habe daraufhin mein heutiges Schwimmen ins Wasser fallen lassen,
wollte nicht ertrinken.

Danke noch einmal für deine Geduld und fürs warten. Denke aber das ich am Donnerstag wieder dabei bin, hoffentlich mit mehr kraft.

Also für Donnerstag BITTE kein Wind.

hast doch gut durchgehalten. musste wohl ein "leistungsschwacher Tag" deinerseits gewesen sein, wenn du so "tot" warst. Krampf im Po

@ Tim,

ja, hatte schon vergessen wo im körper überall diese dinger (muskeln) verteilt sind.
kann ja nicht schaden wenn man die wieder aktiviert.

die verstecken sich einfach überall.... kaum zu glauben.

so, und wieder einmal "geschafft" mein computer will mir tatsächlich erzählen ,dass ich heute langsamer war als letzte woche,
der hat doch keine ahnung.

War wieder nett, und irgendwann habe ich hoffentlich auch mehr kraft, die soll man ja aufbauen??

@Jörg, Klaus
wie war euer eis? bei dem tempo das ihr sonst fahrt müsst ihr doch schon mit allem durch sein (extra runde, eis essen, fussball gucken
usw.)

gruß ricarda

Zitat von hamburgeis

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@Jörg, Klaus
wie war euer eis? bei dem tempo das ihr sonst fahrt müsst ihr doch schon mit allem durch sein (extra runde, eis essen, fussball gucken
usw.)

gruß ricarda

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@Ricarda
Eis waren wir leider nicht essen. Bis auf Fußball haben wir aber wie gesagt schon alles durch. Das kommt aber auch daher weil die Fußballer so langasam spielen

@ Klaus,
was habe ich gesagt Frankreich ist in der 77 Minute auf der verlierer Starße.
Puh jetzt auch noch Elfmeter,Toooooooooooooooor

Jörg

Ach 2:0 für Mexiko, meine Nachbarn spielen gerade verückt die kommen aus Mexiko

uff gut, habe schon gedacht das ihr die zeit eingeholt habt

man man, sind die Franzmänner schlapp, ist ja wirklich peinlich

aber Weltmeister wird sowieso Niederlande , und wenn die es nicht schaffen tun es die Holländer


Klaus

die holländer, wer ist das, spielen die denn überhaupt mit

Zitat von Franzose

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aber Weltmeister wird sowieso Niederlande , und wenn die es nicht schaffen tun es die Holländer


Klaus

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Genau das ist auch mein Tipp

Orange ist nur die Müllabfuhr,orange ist nur die Müllabfuhr.......die Melodie müßt ihr euch denken

oranje holt den pott, bestimmt!

was soll mann/frau denn dazu sagen, da spielen die deutschen (wie immer) einmal nicht
herausragend und schon will sie keiner mehr.

das haben sie doch nun wirklich nicht verdient (denn verdienen tun sie menge)

heute ist Donnerstag und ich freue mich riesig. Endlich wieder fahren, war die letzten Tage so faul und gefräßig, dass ich gestern beim schwimmen ziemlich Tiefgang hatte.
Heißt also: ich muss heute wieder gas geben, aber nicht dass ihr denkt ich fahr vorne So weit bin ich dann doch noch nicht.

Also bis später, wir sehen uns.

Ricarda

moin

bin wieder zurück im Flachland

hat sich ja die letzten Wochen nicht viel getan hier im Thread, seit ihr alle im Urlaub

ich fahre ab sofort wieder durch die Marsch, Berge hatte ich erstmal genug


Klaus

Moin!

Ich fahre nachher eine kleine Runde, 80km, etwa 30er Schnitt, gleichmäßig. Ich wäre 14:30 Waldenau und fahre dann hier: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=jscvsfqkueizeavg

Dann wäre ich 15:10 Quickborn (Ecke Marktstr/Klingenberg), 15:50 Seeth und dann über Heidgraben und Moorrege zurück. Will sich jemand anschließen?

Grüße
Philipp

Moin!

Am Samstag werde ich die Südschleife mal abfahren und wie letztes Jahr Baustellen und neue Gefahrenstellen in Augenschein nehmen. Möchte sich jemand anschließen?

Ich habe dabei an einen frühen Start gedacht, vielleicht so gegen 8 Uhr, denn ich habe nachmittags noch etwas vor. Ich werde zunächst einen Teil der Westschleife "rückwärts" fahren, also von Elbgaustraße/Farnhornweg bis in die Innenstadt. Von dort an folge ich dann der Südschleife bis kurz vor die Köhlbrandbrücke. Dann nach Finkenwerder und mit der Fähre zurück. Bis Finkenwerder sind es von meiner Haustür aus minimal mehr als 100 Kilometer, die ich mit einem Schnitt von 28-30 fahren möchte. (Das passt - Verzögerungen durch Verkehr eingerechnet - dann gut mit der Fähre um 11:47 Uhr.)

Einen "Verkehrsbericht" werde ich danach zur Verfügung stellen.

Grüße
Philipp

Zitat von Sonnengott

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Moin!

Am Samstag werde ich die Südschleife mal abfahren und wie letztes Jahr Baustellen und neue Gefahrenstellen in Augenschein nehmen. Möchte sich jemand anschließen?

Ich habe dabei an einen frühen Start gedacht, vielleicht so gegen 8 Uhr, denn ich habe nachmittags noch etwas vor. Ich werde zunächst einen Teil der Westschleife "rückwärts" fahren, also von Elbgaustraße/Farnhornweg bis in die Innenstadt. Von dort an folge ich dann der Südschleife bis kurz vor die Köhlbrandbrücke. Dann nach Finkenwerder und mit der Fähre zurück. Bis Finkenwerder sind es von meiner Haustür aus minimal mehr als 100 Kilometer, die ich mit einem Schnitt von 28-30 fahren möchte. (Das passt - Verzögerungen durch Verkehr eingerechnet - dann gut mit der Fähre um 11:47 Uhr.)

Einen "Verkehrsbericht" werde ich danach zur Verfügung stellen.

Philipp

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Ich würde mitkommen.

Peter

@ Philipp:

Also dann wie heute besprochen am Samstag um 08:00 Uhr vor Saturn. Vielleicht hat ja noch jemand Lust mitzufahren.

Peter

Hallo Sonnengott!

ich habe von Sascha gehört, dass wir zusammen am Sonntag früh ab Aldi fahren

7,30 h aber nur wenn es nicht schüttet!
Leider habe ich Deine persönl. Mail nicht gefunden.

Bitte schreibe mir kurz unter PI, oder erfrage meine Mobilnr. bei Sascha.


ciao

Michael

Hi Philipp,

Habe dir auf deine private Mail meine Nr. geschickt.

bitte ruf zurück.

ciao

Michael

Moin moin

könnte sein das ich heute um ca.19.00 Uhr ab Krupunder, 19.15 Uhr ab Waldenau, noch eine kleine Marschrunde fahre, 55km
wenn ja, jemand dabei ?

Klaus

morgen am Mittwoch muss ich mal wieder etwas tun, habe aber keine lust alleine unterwegs zu sein, jemand dabei ?

ab Waldenau zwischen 16.30 Uhr und 17.30 Uhr, nur Grundlage !

Klaus