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Moin Sascha

Auch von mir,,,,alles gute zum Gebutstag,,,

Sascha, alter Admin !

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und alles Gute wünsche ich Dir !

Vielleicht sieht man sich ja demnächst mal wieder !


Gruß,
Reinhard

Herzlichen Glückwunsch, Sascha! Dann kannst Du ja morgen einen ausgeben.

Philipp

Sascha

auch von mir alles gute zum Geburtstag

Gruss
Klaus

Moin,

auch von mir "Happy Birthday"



und wieder ein Jahr geschafft !!

Hi Sascha,
von mir auch alles gute zum Geburtstag. Und Morgen wird für alle auf der RTF ein Fass von dir aufgemacht



Jörg

Zitat von Italo Racer

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Hi Sascha,
von mir auch alles gute zum Geburtstag. Und Morgen wird für alle auf der RTF ein Fass von dir aufgemacht



Jörg

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oh, dann muss ich ja auch erscheinen

Klaus

Hey Sascha,

auch von mir alles Gute nachträglich zum Geburtstag.

Liebe Grüße Anja

Alles gute auch von mir


Gruß Olly

Hallo Sascha, sorry dass ich Dir jetzt erst nachträglich alles Gute zum Geburtstag wünsche,
aber ich denke dass Du trotzdem einen schönen Tag verbracht hast

Also alles alles Gute und vorallem viel Gesundheit

Hey Sascha alles Gute zum Geburtstag

leider etwas später...

Gruß aus dem Süden


Andre

So Leute,

sind dann mal weg!!! Ab gehts in die warme Toskana! Wünschen euch allen noch einen sonnigen Spätsommer/Herbst.
Sonntag starten wir erstmal in Nürnberg beim Jedermannrennen und ich werde mich diesmal für Kerstin opfern, um sie möglichst nach vorne zu bringen! Danach gehts gleich nach Bella Italia ein paar Höhenmeter schrubben
Viele von euch werden wir ja am 3.10. in Münster wiedersehen. Dicke Radfahrklamotten sind eingepackt.


Gruß Björn und Kerstin

für diesen Beitrag sollte man Dir in alle Reifen ein großes Loch stanzen .... ich will mit

viel Spaß in der Toskana

wenn Ihr wieder da seit möchte ich bitte die .gpx Tracks eurer Touren haben.

Wünsch Euch schönen Urlaub-sehen uns in Münster

Ich wünsch Euch auch einen schönen Urlaub

und viel Erfolg.

Gruß Anja

Moin

Ich da einen neuen

Fahrradständer gefunden.

Auch für extra schmale ( und dünne ) Reifen.


http://www.106acht.de/maren-ac/acs-funbo...rticle/894/100/

So.....ich bin dann mal bis Sonntag wech-wünsch Euch aber auch gutes WetterWerde mein neues Mountain Bike erstmal ordentlich ausprobieren.......Tschüss

Hallo,

ich wollte doch mal kurz vom gemeinsamen Training mit den Frank Kurbel vom Radsportverband Schleswig-Holstein erzählen. Der Barmstedter MTV hatte ihn zu einer Trainingsveranstaltung eingeladen und er ist auch gerne gekommen. Selbst fähr er Rennrad seid 1981 und ist ab 2000 Trainer im Landesverband.

Die Veranstaltung bestand aus drei Teilen: 1. Theorie für Trainingsfahrten; 2. Trainingsfahrt mit zwei Gruppen; 3. Besprechung der Trainingsfahrt und Trainingslehre

Wichtig war im ersten Teil das Verhalten bei Pannen, zwei-drei Mitfahrer helfen und der Rest fährt so 1,5 km weiter um dann die Reparaturgruppe wieder abzuholen und das Verhalten beim Bergsprint, es wird nicht oben auf den letzten Fahrer gewartet, sondern auf der Bergkuppe wird gewendet und der schwächste Fahrer wird abgeholt. Wobei schieben oder ziehen verboten sind, da es jeder bei angepaßten Tempo schaffen kann! Der Vorteil bei diesen Verhalten ist, dass keiner der Teilnehmer auskühlt und der schwächste Fahrer auch nicht am Berg verhungert. Das kann man bei entsprechend langen Ortschildsprints auch verwenden.

Die Trainingsfahrt von fast 50 km war sehr informativ und viele Fehler wurden gleich aufgezeigt und korrigiert. Klassische Dinge wie zu großer Abstand zum Vordermann oder seitlichen Mitfahrer, nicht auf gleicher Höhe befindlicher Vorderräder, Umschauen mit Körperkontakt zum rechts fahrenden, Wechsel mit versetzten Rückfall auf die letzte Position, etc. Den Wechsel will ich nochmal kurz ansprechen, da er das sicherlich wichtigst ist. Die vorn fahrenden Radfahrer blicken sich um, teilen den Wechsel akustisch mit, geben zwei-drei Kurbelumdrehungen nochmal richtig Gas um sich freizufahren und scherren links und rechs aus. Wobei der linke Fahrer sich deutlich schneller zurückfallen läßt, so das immer nur drei Rennräder in einer Reihe sind. Kurz vorm Ende wird die Geschwindigkeit angezogen und man ordnet sich wieder hinten ein. Das versetzte Fahren muß man etwas üben, aber man kommt auf dieser Art auch auf einer schmalen Fahrbahn/Weg gut zurecht.

Der letzte Teil war besonders von der Trainingslehre sehr interessant und nach über sieben Stunden bin ich wieder heimgefahren.

Viele von uns sind ja mittlerweile im Verein organisiert. Ich kann so einen Termin nur anregen, die Verbandstrainer sind gern bereit ihre Erfahrungen weiterzugeben. Wir werden das sicherlich wiederholen.

Hallo!
Ich hoffe das ich in diesem Thread hier richtig bin wenn ich mich mal vorstellen möchte!

Bin Torben Oestreich, komme aus Hamburg (Eidelstedt) und bin nun mittlerweile 31 Jahre alt. Wobei, richtiger Hamburger bin ich eigentlich nicht, bin nämlich erst vor 2 Jahren berufsbedingt aus Itzehoe zugezogen.
Fahre nun schon seit 3 Jahren Rennrad (seit einem Jahr auch MTB) und dies ist das erste Jahr in dem ich das auch zu meinem ersten Hobby erkoren habe. Durch mein bis dato wichtigstes Hobby, und nun zweites Hobby, dem Fitnessport, schleppe ich bei einer Körpergröße von 185cm 90 kg mit mir rum.
Habe bis dato ausschließlich alleine, bzw mit einem Kumpel trainiert, und hoffe nun dem einen oder anderem Treffen beiwohnen zu können.

Mit sportlichen Grüßen
Torben

PS Um sich gleich mal ein paar Freunde zu machen: und weg!

Hallo Torben, herzlich willkommen hier im Forum und viel Spaß.

Mit der Flagge wirst du dich bestimmt mit Klaus(Franzose) zum Training verabreden

Also hau rein

Zitat von tommie004

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PS Um sich gleich mal ein paar Freunde zu machen: und weg!

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Dann sind wir ja schon zu dritt.

Grüße
Philipp

Oh, Philipp Du auch ?? naja, nachdem sich der von den Ösis nieder machen lassen hat (ausgerechnet Ösis und dann auch noch Wiener, mein Firmentelefon steht nicht mehr still. Diese Schmach, einer meiner größten Lieferanten sitzt in Wien/Wimpassing) ich glaub ich werde auch

Bayern München hat übrigens die meisten Fans in ganz Deutschland
das Tier und Peitsche haben auch mal gesagt das sie den FCB sehr gut finden, aber das soll geheim bleiben
also, nicht weitersagen

Klaus